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    par sam
    Vous avez une silhouette maigre et souhaitez prendre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer ? La clé réside souvent dans l’entraînement en musculation, notamment en utilisant la surcharge progressive. Dans cet article, nous allons faire le lien entre cette méthode…
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  • Carb cycling : histoire, évolution et usages d’une stratégie nutritionnelle caméléon
    par sam
    Longtemps réservé aux coulisses des salles d’entraînement, le carb cycling — ou cyclage des glucides — a su traverser les décennies pour s’imposer comme un outil nutritionnel polyvalent. Utilisé aussi bien pour la perte de poids, la performance que la flexibilité alimentaire, il intrigue…
  • Hormones et perte de poids : comprendre ce qui bloque vraiment
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    Tu fais attention à ce que tu manges, tu t’entraînes, tu suis les conseils classiques… mais rien n’y fait. La perte de poids est au point mort. Et si le problème venait de tes hormones ? Le cercle vicieux cortisol-insuline Commençons par les deux…
  • La Génétique et le poids
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    Ce que la science dit vraiment entre la génétique et le poids On l’entend partout : “je prends du poids facilement, c’est génétique”. Ou pire : “je n’y peux rien, j’ai le gène du gras”. Mais que dit vraiment la science ? Est-ce qu’un…

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Jʼai essayé tant de régimes sans succès, mais avec Sam Fit Transformation, jʼai enfin trouvé ce qui fonctionne pour moi! Jʼai perdu 8 kg en 3 mois sans me sentir affamé. Leur approche personnalisée mʼa donné la motivation dont jʼavais besoin. Je me sens mieux que jamais et plus confiant dans ma peau. Merci infiniment!

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