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Sport ou activité physique après 40 ans : pourquoi le NEAT devient la vraie clé
par sam
Passé 40 ans, la question se pose entre sport ou activité, beaucoup de personnes se trompent mais font “ce qu’il faut” sur le papier : deux ou trois séances de sport par semaine, souvent intenses, parfois du cardio, parfois de la musculation.Et pourtant… le…
Pourquoi réduire les calories progressivement peut saboter ta perte de poids
par sam
La logique semble imparable : pour perdre du gras, il suffirait de réduire légèrement les calories, puis d’ajuster progressivement si le poids ne bouge pas.Sur le papier, c’est rassurant. Dans la réalité, c’est souvent une impasse. Je le sais parce que je suis moi-même…
Prise de masse (PDM,bulk)
par sam
C’est quoi la prise de masse ? La prise de masse est souvent présentée comme une phase où l’on mange “beaucoup” pour construire du muscle, quitte à accepter une prise de gras temporaire. Cette vision vient en grande partie du bodybuilding des années 80…
Microbiote intestinal, dysbiose et candidose : quand le sucre prend le pouvoir
par sam
Microbiote intestinal Le microbiote intestinal n’est pas un gadget à la mode. C’est un écosystème complexe, composé de plusieurs milliards de bactéries, levures et micro-organismes, qui influence directement la digestion, l’immunité, l’inflammation, le métabolisme… et même l’humeur. Quand cet écosystème est équilibré, tout roule.Quand…
Douleurs aux coudes : pourquoi le valgus et le varus concernent absolument tout le monde en musculation
par sam
Dans le milieu de la musculation, on parle de charge, de volume, de tempo, d’activation… mais les douleurs articulaires au coude restent un sujet quasi absent, alors qu’elles touchent énormément de pratiquants. Et encore plus rarement, on évoque le valgus et le varus, deux…

Des question sur comment calculer ses calories c'est ici dans la section FAQ

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FAQ – Témoignages – Communauté

Jʼai essayé tant de régimes sans succès, mais avec Sam Fit Transformation, jʼai enfin trouvé ce qui fonctionne pour moi! Jʼai perdu 8 kg en 3 mois sans me sentir affamé. Leur approche personnalisée mʼa donné la motivation dont jʼavais besoin. Je me sens mieux que jamais et plus confiant dans ma peau. Merci infiniment!

Sophie L.

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