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Quand il s’agit de régime, de diète on voit partout « perdez du poids » « -7 kilos en 3 semaines », mais est-ce vraiment du poids que l’on veut perdre ou du gras ? 1 Une fixation sur perdre du poids et non perdre du gras Tout d’abord c’est psychologique. On se fait une fixette sur le poids, et…
La musculation attire de plus en plus de passionnés, et avec elle, une tentation grandissante : le dopage. Dans le bodybuilding notamment, l’usage de stéroïdes anabolisants, d’hormones de croissance ou encore d’insuline est devenu presque banal chez certains athlètes et influenceurs. Le problème ? Les conséquences sur la santé sont bien réelles et souvent irréversibles….
Quand on parle de perte de gras (et non de perte de poids – nuance essentielle), la plupart des gens pensent immédiatement à des haltères, à une corde à sauter ou à un programme d’entraînement révolutionnaire. Mais la vérité est ailleurs. Les outils dont je vais te parler sont rarement mentionnés, parfois même décriés. Certains…
on connait le pays du soleil levant pour ses sushis et ses mangas, ses temples et ses magnifiques paysage ou encore pour ses Onsen pour se délasser dans un bon bain chaud. Mais savais-tu qu’une loi existe pour empêcher les gens d’être gros: « Metabo Law » (マタボ 法) ? Mais cela ne s’arrête pas…
Casser le plafond de verre de la mémoire pondéral ou comment dépasser la difficulté à perdre du poids après une obésité Perdre du poids n’est jamais simple. Mais pour certains, le combat semble encore plus rude : malgré un déficit calorique, des entraînements sérieux et une motivation sans faille, l’aiguille de la balance refuse obstinément…
Quand on prononce le mot « routine », beaucoup de personnes lèvent déjà les yeux au ciel. Pour elles, routine rime avec répétition stérile, ennui et contrainte. Et c’est bien là le problème : tant que l’on associe la routine à une prison, impossible de mettre en place les habitudes qui changent réellement une vie….
Les bienfaits de faire du sport ne sont plus à prouver, on le sait, la communauté scientifique et médicale nous l’a rabâché, on nous le dit depuis plus de 40 ans déjà tout petit. Le problème vient après quand on commence sa vie d’adulte, que l’on travaille, qu’on a moins le temps, une famille… Tôt…
Voyons pourquoi tu n’arrives pas à maigrir tout au long de cet article qui va répertorier les 10 erreurs que j’ai relevé que tout le monde fait ou a fait. Pourquoi on n’arrive pas à perdre du poids ? Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du poids 2 Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du…
La Reverse Diet, mangez plus La Reverse diet ou régime de rétrogradation, est une stratégie nutritionnelle qui consiste à augmenter progressivement la consommation calorique après une période de déficit calorique ou de restriction alimentaire. Son objectif principal est de restaurer le métabolisme à un niveau plus naturel tout en minimisant la prise de poids indésirable….
Maigrir : est-ce qu’il faut faire des efforts ? Je vois souvent un grand classique dans ma pratique, lorsque les gens sont motivé à perdre du poids ils imaginent qu’ils doivent faire de grand effort. Dans leur tête cela peut se traduite par faire énormément de sport tous les jours ou s’affamer façon survie sur une île…
