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El papel crucial de NEAT (TNE) Si quieres mantenerte en forma y perder peso fácilmente, es fundamental que comprendas la función del NEAT. Más allá de simplemente crear un déficit calórico o hacer más ejercicio, se puede resumir en esta sencilla frase: el NEAT es lo contrario del sedentarismo y, por lo tanto, la solución…
Definición de ayuno: una relación con el desayuno El término «fasting» proviene del inglés y significa «ayunar». Se trata de un método que consiste en alternar periodos de ayuno con periodos en los que se puede comer. La palabra «breakfast» (desayuno) es, por cierto, una combinación de «break» (romper) y «fast» (ayuno), lo que indica…
Entrenamiento muscular: hipertrofia, fibras y recuperación El ganancia muscular es un proceso complejo, influenciado por varios factores, entre ellos los tipos de fibras utilizadas, los mecanismos de crecimiento muscular y la gestión de la recuperación. Veamos juntos lo que nos enseña la ciencia actual sobre estos diferentes aspectos. Crecimiento muscular: hipertrofia frente a hiperplasia Está…